Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Bidhaa:
- mchuzi wa kuku bila chumvi - vikombe 3.5;
- fillet ya kuku - 1 pc .;
- viazi - 1 pc .;
- vitunguu - 1 turnip;
- vitunguu vilivyoangamizwa - 1 tsp;
- unga mzima wa nafaka - 1 tbsp. l .;
- jibini iliyokunwa ya malazi (mafuta ya chini, isiyo na mafuta) - 3 tbsp. l .;
- siagi - 1 tbsp. l .;
- rundo la basil.
Kupikia:
- Chukua sufuria ya juu na chini nene, weka siagi, joto juu ya joto la kati. Vitunguu laini vya kahawia kidogo na vitunguu vilivyoangamizwa.
- Mimina unga, kahawia kidogo zaidi, mimina mchuzi kwenye sufuria na ulete chemsha.
- Weka viazi za bei kwenye dakika chache - fillet ya kuku. Pika hadi kuku laini. Kila kitu kiko tayari!
- Jibini ya basil na iliyokunwa huongezwa wakati supu imekwisha kumwaga kwenye sahani.
Kila kutumikia kwa supu ni sahani inayojitegemea, ambayo inashauriwa kula bila mkate. Inageuka servings 4. BZHU kwa 100 g ya supu, mtawaliwa, gramu 20, 5 na 19, maudhui ya kalori - 241 kcal.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
