Jibini la Cottage na apricot na chokoleti

Je! Unajua hii pia? Jioni unakaa mbele ya TV na ghafla inakuja - hamu ya kula pipi. Hasa mwanzoni mwa mabadiliko ya lishe mpya, hii ni kawaida sana.

Kwa bahati nzuri, lishe ya chini-karb ina pipi nyingi na vyakula vya chini vya kalori kukusaidia kupitia nyakati hizi ngumu. Dessert kutoka jibini la Cottage na lozi hupika haraka na inageuka kuwa kitamu sana. Inaweza kuliwa kwa dessert na kiamsha kinywa.

Apricots safi huwa na gramu 8.5 za wanga kwa gramu 100 za matunda. Kwa hivyo, ni bora kutumia mpya kwa kichocheo. Ikiwa hakuna apricots safi kwenye uuzaji, unaweza pia kutumia zile za makopo. Walakini, lazima uwe mwangalifu usinunue bidhaa iliyokatwa. Vinginevyo, wanga inaweza kukua hadi gramu 14 kwa gramu 100 za matunda na hata zaidi.

Ikiwa haupendi apricots, unaweza kuchagua matunda yoyote au beri.

Viungo

• Gramu 500 za jibini la Cottage 40% ya mafuta;
• Gramu 200 za apricots, safi au makopo (sukari ya bure);
• Gramu 50 za protini iliyo na ladha ya chokoleti;
• Gramu 50 za erythritol;
• Gramu 10 za mlozi wa ardhi;
• 200 ml ya maziwa 3.5% ya mafuta;
• Kijiko 1 cha poda ya kakao;
• mdalasini kuonja.

Viungo ni vya servings 4. Maandalizi huchukua kama dakika 15.

Thamani ya Nishati

Yaliyomo ya kalori huhesabiwa kwa gramu 100 za bidhaa iliyokamilishwa.

Kupikia

1. Ikiwa unatumia apricots safi, safisha kabisa. Kisha futa mfupa. Kwa apricots za makopo, futa kioevu. Sasa kata matunda kwa ujazo wa ukubwa wa kati. Kwa mapambo, tafadhali acha nusu nne.
2. Changanya jibini la Cottage na maziwa hadi laini. Changanya proteni ya chokoleti, poda ya kakao, erythritol, au tamu nyingine ya chaguo lako na mdalasini, kisha ongeza mchanganyiko unaosababishwa na curd.
3. Weka kwa upole vipande vya apricot na uweke kwenye bakuli au vase ya dessert. Weka jibini nyingi la jumba la Cottage juu yao.
4. Pamba dessert na nusu apricot na makombo ya almond. Bon hamu!