Wengi wanavutiwa na swali la kwa nini asubuhi baada ya kulala kuna shinikizo la damu. Jambo la kwanza ambalo linastahili kuzingatia ni kwamba wakati wa mchana, kulingana na chakula kinachotumiwa, kiwango cha shughuli za mwili, na vile vile kiwango cha dhiki ya kihemko. Kwa bahati mbaya, kwa watu wengine, shinikizo la damu yao inaweza kuwa kubwa sana, haswa asubuhi. Hii inaitwa asubuhi shinikizo la damu.
Watafiti wamegundua kuwa shinikizo la damu asubuhi huongeza hatari ya magonjwa ya moyo na shida ya mishipa ya damu. Kwa kuongeza, hata kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu linalodhibitiwa.
Kwa wafamasia wanaoshughulikia utambuzi kama huo, ni muhimu sana kuelewa kwanini shinikizo la damu huinuka asubuhi. Pia, habari hii ni muhimu kwa wagonjwa wenyewe. Kujua sababu halisi tu, unaweza kuamua jinsi itawezekana kushinda shida hii.
Dalili ya kawaida nyumbani inapaswa kuwa chini ya 140/90 mm Hg. Shindano la damu ya systolic (idadi ya juu) ni shinikizo linaloundwa na contraction ya moyo. Shida ya damu ya diastoli (idadi ya chini) ni shinikizo linaloundwa na kupumzika moyo. Kiashiria kinaweza kuongezeka wakati mapigo ya moyo ni haraka na gumu, au ikiwa mishipa ya damu nyembamba, ikitengeneza shimo nyembamba kwa kifungu cha damu.
Je! Ni nini sababu ya hii?
Kawaida, baada ya kuamka, kiwango cha shinikizo huongezeka.
Hii ni kwa sababu ya duru ya kawaida ya mwili wa mwili.
Ngoma ya circadian ni mzunguko wa masaa 24 ambao unaathiri usingizi wa mtu na macho yake.
Asubuhi, mwili huachilia homoni kama vile adrenaline na norepinephrine.
Homoni hizi hutoa nguvu ya nguvu, lakini pia inaweza kuongeza shinikizo la damu. Asubuhi, ongezeko la shinikizo la damu mara nyingi huzingatiwa kati ya 6:00 asubuhi na saa sita mchana. Ikiwa shinikizo la damu yako inaongezeka sana, inaweza kusababisha athari mbaya. Katika kesi hii, mapigo ya misuli ya moyo pia huongezeka sana.
Wagonjwa walio na shinikizo la damu, ambao pia wana shinikizo la damu, wana hatari kubwa ya kupata kiharusi ikilinganishwa na wagonjwa wengine wenye shinikizo la damu bila shinikizo la damu asubuhi. Hasa linapokuja suala la mtu mzee. Kiharusi ni upotezaji wa ghafla wa kazi ya ubongo kwa sababu ya usambazaji mdogo wa damu. Kuna aina mbili za kiharusi:
- Ischemic.
- Hemorrhagic.
Kiharusi kinachosababishwa na damu huitwa ischemic. Ni kawaida sana, uhasibu kwa 85% ya hits 600,000 ambazo hufanyika kila mwaka. Viharusi vya hemorrhagic hufanyika wakati chombo cha damu kinapoingia kwenye ubongo.
Hypertension ya Asubuhi pia inaweza kuongeza hatari ya shida zingine na moyo na mishipa ya damu. Hii ni kwa sababu ya mabadiliko katika duru na saizi ya moyo, ambayo inaweza kusababisha shambulio la moyo au moyo. Unapaswa kushauriana na daktari mara moja ikiwa unapata dalili kama vile:
- maumivu ya kichwa kali;
- maumivu ya kifua
- ganzi
- kuogopa juu ya uso au mikono.
Kwa kweli, hakuna sababu moja ambayo inaongoza kwa hali hii. Lakini kila mtu anaweza kupunguza hatari, kwa hii ni ya kutosha kupima mara kwa mara utendaji wao.
Vikundi vya hatari kwa tukio la shinikizo la damu asubuhi
Madaktari wanapendekeza kwamba wagonjwa waangalie utendaji wao na kifaa maalum. Kwa hivyo, itawezekana kuamua hatari ya shinikizo la damu asubuhi.
Kutumia mfuatiliaji wa shinikizo la damu nyumbani, ambayo imethibitisha usahihi wake, unaweza wakati wowote kujua kiwango cha shinikizo lako na, ikiwa ni lazima, chukua dawa ili kuifanya iwe kawaida.
Kifaa kinaweza kununuliwa juu ya kukabiliana na duka la dawa za mitaa. Aina kadhaa za wachunguzi zinapatikana, pamoja na mifano ya otomatiki na mwongozo.
Wachunguzi wa shinikizo la damu moja kwa moja wana faida hizi:
- Vipengele nzuri vya kumbukumbu.
- Ukubwa tofauti ya cuffs.
- Maonyesho ya elektroniki ambayo yanaonyesha tarehe na wakati.
Wakati wa kununua ufuatiliaji wa shinikizo la damu nyumbani, hakikisha kuchagua saizi sahihi ya cuff inayofanana na umbali karibu na bega. Ikiwa saizi mbaya ya cuff inatumiwa, inaweza kusababisha usomaji sahihi wa shinikizo la damu. Unahitaji pia kufikiria mapema juu ya aina gani ya kifaa kinachofaa zaidi katika hali hii.
Katika hatari ni mara nyingi watu ambao:
- shinikizo la damu (bar ya juu zaidi ya 120 au 130);
- aina 1 au ugonjwa wa kisukari cha 2;
- umri zaidi ya miaka 65;
- kuna tabia ya kuvuta sigara;
- kutamani pombe;
- overweight;
- cholesterol kubwa.
Ikiwa angalau moja ya ishara hizi zipo, unahitaji kuwa mwangalifu zaidi juu ya afya yako.
Jinsi ya kutumia nyumbani shinikizo la damu?
Shinikizo la damu inapaswa kukaguliwa asubuhi, kama saa moja baada ya mtu kuamka, na jioni, karibu saa moja kabla ya kulala. Ni muhimu kutumia mkono huo kila wakati. Kufanya vipimo 3 mfululizo katika muda wa dakika moja. Katika kesi hii, matokeo sahihi zaidi yatapatikana. Ni muhimu kuzuia kafeini au tumbaku angalau dakika 30 kabla ya kipimo.
Kwanza kabisa, unahitaji kukaa kwenye kiti, wakati miguu na matako haipaswi kupita, na nyuma inapaswa kuungwa mkono vizuri. Mkono unapaswa kuwa katika kiwango sawa na moyo, na kutegemea meza au kukabiliana.
Fuata kila wakati maagizo ya mtumiaji yaliyokuja na kifaa. Unapaswa pia kuweka kumbukumbu ya usomaji wote. Wachunguzi wengi wamekumbuka kumbukumbu za usomaji, pamoja na kurekodi tarehe na wakati.
Wakati wa kutembelea daktari wako anayehudhuria, inashauriwa kuleta kitabu cha kumbukumbu cha ushahidi. Hasa linapokuja mgogoro wa shinikizo la damu. Wakati huo huo, unahitaji kurekebisha shinikizo yako sio jioni tu, bali pia asubuhi. Bora mara kadhaa kwa siku.
Lakini ili kuelewa kwa undani uhusiano kati ya kulala na shinikizo la damu, mtu anapaswa kuelewa kwa nini kiashiria hiki kinaongezeka na jinsi ya kuzuia matokeo kama haya.
Sababu za kisaikolojia
Katika dawa, hali moja ya kiafya inajulikana, inayoonyeshwa na kupigwa kali na kusukuma pumzi usiku.
Watafiti katika Shule ya Afya ya Umma ya Johns Hopkins walifanya majaribio ambayo walipata kiunganishi kati ya kulala usingizi na shinikizo la damu.
Matokeo ya utafiti yanaonyesha kuwa watu ambao hupata wakati wa kupumua sana wakati wa kupumua wakati wa kulala ni mara mbili ya kawaida kwani wana shida na shinikizo la damu.
Dawa zingine zinaweza kusababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu kwa muda mfupi. Ikiwa dawa hizi zinachukuliwa asubuhi, shinikizo la damu linaweza kuongezeka mwanzoni mwa siku na kushuka jioni.
Inajulikana kuwa corticosteroids inayotumika kutibu magonjwa kama vile:
- Pumu
- Njia za Autoimmune.
- Shida za ngozi.
- Mzio mkubwa.
Wanasababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu. Decongestants, haswa zilizo na pseudoephedrine, pia husababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu kwa muda mfupi. Katika kesi hii, inaweza kuongezeka hadi 150 na zaidi.
Pia, ratiba ya kazi ya mtu inaweza kuathiri kiwango cha shinikizo la damu asubuhi. Utafiti uliofanywa na Frank Scheer, wenzake kutoka Brigham kutoka Hospitali ya Wanawake na Chuo Kikuu cha Harvard, anathibitisha madai haya.
Kwa kuongeza ukuaji wa ugonjwa wa kisayansi, kupungua kwa unyeti wa insulini na uvumilivu wa sukari iliyoharibika, washiriki wengine walikuwa na ongezeko la kiwango cha shinikizo la damu kila siku, na jioni ikawa.
Unahitaji kukumbuka nini?
Hypertension kawaida hugunduliwa wakati dalili kadhaa maalum zinapatikana. Hali hii inaweza kuongeza hatari ya kupigwa, mshtuko wa moyo, ugonjwa wa figo, mshtuko wa moyo na ugonjwa wa sukari, na utambuzi mwingine mbaya.
Ikiwa hautachukua dawa hiyo kwa shinikizo la damu usiku, hii itasababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu. Ikiwa shinikizo la damu halijadhibitiwa, usomaji wa asubuhi unaweza kuwa juu sana.
Tezi za adrenal hutoa homoni zinazoathiri kiwango cha moyo, mtiririko wa damu, na shinikizo la damu. Epinephrine huongeza kiwango cha moyo na kupumzika misuli laini ya mwili. Norepinephrine haina athari kubwa kwa kiwango cha moyo na misuli laini, lakini huongeza shinikizo la damu.
Tumors za adrenal zinaweza kusababisha kuzidisha kwa homoni hizi, na kuongeza shinikizo la damu. Ikiwa norepinephrine inatolewa asubuhi, unaweza kugundua kuongezeka kwa shinikizo la damu. Katika kesi hii, mtu mara nyingi huhisi kizunguzungu. Hasa linapokuja suala la mwanamke mwenye umri wa miaka 50 au zaidi, na pia wazee.
Matumizi ya tumbaku na kafeini huchukua jukumu la kuongeza shinikizo la damu. Matumizi ya tumbaku ni moja wapo ya hatari kuu kwa shinikizo la damu, kwani nikotini katika bidhaa za tumbaku husababisha mishipa ya damu kuambukizwa. Hii inaweka shida kwenye moyo, huongeza shinikizo la damu. Osteochondrosis ina athari sawa. Inaharibu mzunguko wa damu, ambayo inachangia ukuaji wa shinikizo la damu- au shinikizo la damu.
Ikiwa sababu hasi hazijadhibitiwa, ambazo zinaathiri ukuaji wa ugonjwa, shinikizo la ndani au la ndani linaweza kutokea. Na kawaida huisha vibaya sana. Caffeine inaweza pia kusababisha mafuriko ya muda ya shinikizo, ambayo inamaanisha kuwa kikombe cha kahawa cha asubuhi kinaweza kusababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu. Kupunguza ulaji wa kafeini kunaweza kuzuia kuongezeka kwa muda kwa utendaji wa asubuhi.
Sababu za kuongezeka kwa shinikizo la damu asubuhi zimeelezewa kwenye video katika nakala hii.
