Kujua ubishani wa ugonjwa wa sukari kunampa mgonjwa anayesumbuliwa na maradhi haya na utulivu wa kiwango cha sukari ya damu.
Kuna swali moja muhimu sana kwa kila mtu ambaye anaugua ugonjwa wa sukari. Inapatikana katika kile kinachowezekana, na nini bora kukataa katika chakula. Kwa mfano, kila mtu anajua kuwa watu walio na ugonjwa kama huo wanapaswa kukataa vyakula vyenye mafuta sana, na pia kutoka kwa vyakula vitamu.
Lakini hii ni habari ya msingi tu, ili kuelewa kwa usahihi kile kinachowezekana na kisichowezekana na ugonjwa wa sukari, sheria kadhaa muhimu zinapaswa kujifunza.
Kwanza kabisa, unapaswa kuacha kabisa bidhaa ambazo zina mafuta na wanga, ambayo ni:
- Mafuta ya Mutton.
- Margarine
- Bacon.
Ni muhimu kuelewa kwamba bidhaa hizi lazima ziondolewe kutoka kwa lishe kwa hali yoyote, bila kujali kama hutumiwa kwa kaanga au kuongezwa kwenye unga.
Marufuku hiyo inatumika kwa nyama yote yenye mafuta, hii:
- Nyama ya nguruwe
- Goose nyama.
- Bata
Je! Inamaanisha nini nyama zilizovuta sigara na bidhaa za makopo zilizo na uhifadhi.
Wagonjwa wengine wanaamini kuwa mboga tu huleta faida na hakika haitaumiza afya. Kwa kiwango fulani hii ni kweli, lakini tu ikiwa sio juu ya marinade na kachumbari. Hii inatumika pia kwa bidhaa za samaki. Inafaa kukumbuka kuwa watu wanaougua ugonjwa wa kisukari hawapendekezi kula chumvi nyingi, pamoja na vyakula vyenye asidi. Ni bora kupendelea chakula cha kuchemsha au kitoweo. Chaguo nzuri kwa wagonjwa wa kisukari ni vyakula vyenye kuoka.
Contraindication kwa ugonjwa wa kisukari cha aina 1
Ikumbukwe kwamba viingilizo katika lishe ya ugonjwa wa kisukari 1 ni tofauti kidogo na marufuku ambayo inapatikana kwa wagonjwa wanaougua ugonjwa wa aina ya pili.
Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba katika kesi ya kwanza, mgonjwa huchukua analog ya insulin ya mwanadamu kwa njia ya sindano, kwa njia hii anarekebisha kiwango cha sukari katika damu yake. Kwa sababu ya hii, wanaweza kudhoofisha mahitaji ya lishe, kwa sababu homoni iliyoingizwa bandia mwilini hupunguza sukari hata hivyo. Kitu pekee ambacho ni muhimu kuelewa ni kwamba vyakula vyenye wanga kiasi kikubwa cha wanga inaweza kuhitaji marekebisho ya kiwango cha homoni inayosimamiwa.
Lakini, kwa kweli, jamii hii ya wagonjwa, kama kila mtu mwingine ambaye anaugua ugonjwa huu, lazima azingatie sheria kadhaa. Na ni bora ikiwa sheria hizi zitatengenezwa peke yao. Kwa hivyo, ni vizuri zaidi kutafuta ushauri wa endocrinologist anayetibu ambaye atakuandalia lishe sahihi, pamoja na kiwango muhimu cha shughuli za mwili kwa mgonjwa fulani. Viashiria vingi huzingatiwa, kuanzia uzito wa mwili wa mgonjwa, umri wake, jinsia yake, na kuishia na magonjwa yanayowakabili, pamoja na shida zingine za kiafya.
Ugonjwa wa sukari unapaswa kula angalau ishirini, na ikiwezekana asilimia ishirini na tano, protini, sawa na kiwango cha mafuta, lakini wanga inapaswa kutengeneza angalau asilimia hamsini ya lishe yote. Wataalam wengi wanasema kuwa unahitaji kula angalau gramu mia nne za wanga, gramu mia moja na kumi za nyama na gramu themanini tu za mafuta kwa siku.
Sifa kuu ya lishe ambayo wagonjwa wanaougua ugonjwa wa kisukari cha aina ya 1 wanapaswa kufuata ni kwamba wanapaswa kutupa vyakula vyenye wanga wanga haraka.
Mgonjwa aliye na utambuzi kama huo ni marufuku kutumia confectionery kadhaa, chokoleti (hata imetengenezwa na mikono yake mwenyewe), jam na pipi zingine.
Contraindication kwa aina ya pili ya ugonjwa wa sukari
Kama ilivyoelezwa hapo juu, kuna ubishani tofauti kwa ugonjwa wa kisukari wa aina ya kwanza na ya pili. Ikiwa tutazungumza juu ya nini kisichowezekana na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, basi ni muhimu kuelewa kwamba kusudi kuu la lishe ni kupunguza uzito wa mwili sana wa mgonjwa, na pia kupunguza mzigo kwenye kongosho yenyewe.
Lishe hii imewekwa kibinafsi kulingana na sababu kadhaa, pamoja na umri wa mgonjwa, jinsia, uzito wa mwili na data nyingine muhimu.
Sheria za msingi ni kama ifuatavyo:
- Lishe bora - proteni hufanya angalau 16%, mafuta - 24%, wanga - 60%.
- Kuhusu maudhui ya kalori ya bidhaa, lishe huamua bidhaa hizo zinazofaa kabisa kwa mgonjwa huyu (umri, matumizi ya nishati na viashiria vingine huzingatiwa).
- Wanga wanga iliyosafishwa hutolewa kabisa.
- Chini ya mafuta ya wanyama marufuku, au angalau unahitaji kupunguza matumizi yao.
- Ondoa kabisa wanga wanga haraka na uibadilishe na vyakula na index ya chini ya glycemic.
- Aina ya pili ya ugonjwa wa sukari inahitaji kutengwa kamili kutoka kwa lishe ya bidhaa zote za kukaanga, viungo, bidhaa zenye chumvi na zenye kuvuta sigara, na pia sahani za viungo.
Ikiwa ni pamoja na kuna contraindication kwa kula kukaanga, kuvuta, chumvi, spice na viungo spice.
Kuna meza fulani iliyo na orodha ya bidhaa zote ambazo zinahitaji kutengwa kabisa kutoka kwa lishe, na ambazo hubadilishwa bora zaidi na zile zinazofanana, lakini na mafuta na wanga mdogo.
Jedwali hili linaweza kupatikana kwa urahisi kwenye mtandao au kupatikana kutoka kwa endocrinologist wako wa karibu.
Nini cha kufanya na pombe na dawa anuwai?
Inajulikana kuwa ugonjwa wa sukari una contraindication kwa matumizi ya aina anuwai ya vileo. Lakini ubashiri huu hutumika kwa kipimo cha pombe. Ikumbukwe kwamba pombe pekee haina athari yoyote kwa sukari ya damu. Kwa hivyo, matumizi yake ni salama kabisa.
Lakini sasa, ikiwa tunazungumza juu ya unywaji mwingi wa pombe, basi katika kesi hii blockage ya ini inaweza kutokea. Na kushindwa katika kazi ya mwili huu, husababisha ukweli kwamba kiwango cha sukari kwenye mwili hupungua sana, kwa sababu ya ambayo hypoglycemia inaweza kuanza. Ikumbukwe kwamba muundo wa vinywaji ni pamoja na vitu vingine ambavyo vinaweza kuwa na athari ya kupunguza sukari.
Ni muhimu kukumbuka kuwa pombe inakubalika kwa mgonjwa wa kisukari. Lakini unahitaji kufuatilia kwa uangalifu kipimo na katika kesi ya kuzorota kwa ustawi, mara moja shauriana na daktari. Madaktari wanapendekeza kuambatana na kipimo kama hicho:
- Gramu 150 za divai kavu (dhaifu).
- Gramu 50 za kinywaji chochote chenye nguvu (vodka, rum au whisky);
- Gramu 300 za bia (bia nyepesi).
Ikiwa tunazungumza juu ya wagonjwa ambao huingiza insulini kwa urahisi, basi ni bora kwao kupunguza kipimo cha sindano kabla ya kuanza sikukuu.
Kama ni dawa gani ni bora kukataa mbele ya ugonjwa wa kisukari, kwanza, ni dawa za painkiller ambazo zinasimamiwa kwa intramuscularly.
Kuhusiana na mabadiliko fulani ambayo hufanyika katika mwili wa wagonjwa kama hao, sindano yoyote ya dawa kama hiyo inaweza kusababisha tundu au kuchangia katika maendeleo ya kuingilia. Hii ni kweli hasa kwa wagonjwa hao wanaougua ugonjwa wa kisukari wa aina ya 1.
Dawa zote zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi zinapaswa kuchukuliwa tu kwa kidonge au fomu ya kuongezewa.
Je! Ni aina gani ya michezo iliyoambatanishwa?
Kuhusu uchaguzi wa michezo, lazima ikumbukwe kwamba wagonjwa wanaougua ugonjwa wa kisukari cha aina ya 1 wanapaswa kuachana kabisa na vitu vya kupendeza zaidi, na vile vile ambavyo vina hatari ya kuumia.
Hata kuzingatia ukweli kwamba wagonjwa kama hao wanaweza kuhisi mbaya wakati wowote, ambayo ni hypoglycemia inaanza, ni bora kuchagua aina ya mazoezi ambayo wanaweza kudhibiti ustawi wao kwa uhuru. Kwa mfano, inaweza kuwa usawa wa kawaida, mazoezi ya matibabu, kuogelea katika bwawa kwa umbali mfupi, yoga kwa wagonjwa wa kisayansi na kadhalika.
Ikumbukwe kwamba ikiwa kuna utambuzi kama huu, inaweza kuwa muhimu wakati wowote kuchukua hatua haraka kuharakisha kiwango cha sukari kwenye damu na ikiwa mtu yuko juu katika mlima au ndani ya maji, na hata zaidi angani, basi itakuwa ngumu sana kufanya hivyo.
Lakini na mazoezi ya kawaida, pia, sio rahisi sana. Wakati wa madarasa, unaweza kutengeneza vitafunio vidogo, hizi zinapaswa kuwa bidhaa zilizo na wanga.
Hakuna vizuizi maalum juu ya michezo, ni muhimu kuelewa kwamba mtu aliye na ugonjwa huu anaweza kuhitaji msaada wa nje wakati wowote, kwa hivyo inapaswa kuwa na watu karibu ambao wanajua ugonjwa huu.
Jinsi ya kula wataalam wa kisukari wataambia kwenye video katika makala hii.
