Mellitus ya ugonjwa wa kisukari inaitwa endocrine pathology, kama matokeo ya ambayo shida za kimetaboliki ya wanga huzingatiwa katika mwili wa binadamu. Kwa sasa, ugonjwa hauwezekani, lakini tiba ya kutosha husaidia kuboresha ustawi, na huzuia shida.
Moja ya vidokezo vya matibabu ya mafanikio ni lishe ya ustawi, kufuata ambayo husaidia kupunguza utumiaji wa dawa, na pia kuzuia kuenea kwa ugonjwa huo.
Kwa kuongezea, inashauriwa kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari kuongoza maisha ya kazi, kuleta shughuli bora za mwili katika maisha yao. Mazoezi inaonyesha kuwa mazoezi ya kila siku husaidia kulipiza ugonjwa.
Inapaswa kuzingatiwa ni nini memo ya kuzuia ugonjwa wa sukari? Je! Ni kanuni gani za lishe ambazo mgonjwa anapaswa kufuata, na lishe ya ugonjwa wa sukari inajumuisha nini?
Vipengele vya lishe katika ugonjwa wa sukari
Hatari kuu kwa mgonjwa aliye na ugonjwa wa sukari ni wanga mwilini, ambayo inaweza kusababisha ongezeko kubwa la sukari mwilini. Ndiyo sababu lishe maalum inapendekezwa kwa wagonjwa.
Kwa nyuma kama miaka ya ishirini ya karne iliyopita, idadi ya meza tisa ilitengenezwa, ambayo ni seti ya sheria na mapendekezo kuhusu lishe. Unapotazama regimen hii, inahitajika kula mara nyingi, wakati huo huo katika sehemu ndogo.
Ni muhimu kwamba kila sehemu inajumuisha takriban kiasi sawa cha wanga katika muundo wake. Ili kurahisisha hesabu yao, madaktari walianzisha neno kama kitengo cha mkate. Sehemu moja ya mkate ni sawa na gramu 12 za wanga. Na kwa siku, inaruhusiwa kwa mgonjwa wa kisukari kula si zaidi ya vipande 25 vya mkate.
Ikumbukwe kwamba kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, wagonjwa ni wazito au feta, kwa hivyo lishe namba 8 inashauriwa kwa wagonjwa kama hao. Inamaanisha kuwa kiwango cha juu cha kalori ya chakula kwa siku sio zaidi ya kalori 1800.
Kijitabu maalum kimetengenezwa kwa idadi ya watu wenye ugonjwa wa sukari, ambayo inaonyesha idadi ya vyakula ambavyo vinaruhusiwa kuliwa:
- Porridge (shayiri, shayiri ya lulu, mtama, Buckwheat).
- Bidhaa za maharagwe (maharagwe na mbaazi).
- Bidhaa za mkate zilizo na bran au na kuongeza ya unga wa Buckwheat.
- Mboga (zukini, mbilingani, kabichi, malenge).
- Matunda (machungwa, maapulo na wengine).
Bidhaa zote zilizo hapo juu zinaweza kuliwa kila siku, wakati usiogopa kuwa sukari itaongezeka sana baada ya kula. Kwa kuongezea, wao husaidia kujaza mwili, kuondoa hisia za njaa.
Kwa uangalifu maalum, inashauriwa kula viazi, karoti na beets, kwani zina kiwango kikubwa cha wanga.
Memo ya mgonjwa wa ugonjwa wa sukari
Mada ya ugonjwa wa sukari ni suala linalofaa, kwani ugonjwa huo uko katika nafasi ya tatu kwa sababu ya kuongezeka kwa watu wa kila kizazi. Kwa yenyewe, sio tishio la moja kwa moja kwa maisha ya mwanadamu.
Walakini, ugonjwa tamu husababisha shida nyingi, kama matokeo ambayo mtu anaweza kupoteza uwezo wake wa kufanya kazi, kuwa mlemavu, na kadhalika.
Pamoja na ugonjwa wa sukari, unahitaji kuangalia usingizi wazi na regimen. Shughuli zote ambazo zinahitaji kudumisha afya njema zinahitaji ratiba wazi. Kuinuka kwa asubuhi, kusoma au kufanya kazi, sindano ya insulini, kula chakula na dawa, kupumzika, kwenda kulala - yote haya hufanywa kwa mujibu wa ratiba fulani, ambayo haifai kubadilishwa.
Inashauriwa kutumia wikendi kwa faida, inahitajika kupumzika kutoka kazini, na kuitumia kwa shughuli za nje.
Kwa watu wenye ugonjwa wa sukari, vitu vifuatavyo vimejumuishwa kwenye memo:
- Shughuli za mwili zina athari nzuri kwa michakato ya metabolic mwilini, inachangia kuongezeka kwa utumiaji wa sukari, inapunguza hitaji la mwili wa homoni, kuwezesha kozi ya ugonjwa, na hutoa utendaji kuongezeka.
- Inapaswa kuacha matumizi ya vileo, sigara.
- Ikiwa mgonjwa anachukua dawa ili kupunguza sukari mwilini, basi lazima zichukuliwe kwa wakati uliowekwa wazi. Hauwezi kuchukua nafasi ya dawa moja kwa hiari na nyingine, kurekebisha kipimo na frequency ya matumizi.
- Sterilization inahitajika wakati wa utawala wa insulini. Kipimo kinapaswa kuhesabiwa kwa uangalifu, na sindano zinapaswa kufanywa kwa njia ambayo sindano inasimamiwa katika eneo moja sio zaidi ya mara moja kwa mwezi.
Wagonjwa juu ya msingi wa tiba ya insulini wanaweza kukuza hali ya hypoglycemic, ishara ambazo ni udhaifu mkubwa, kutetemeka kwa miisho, kuongezeka kwa jasho, na hisia kali za njaa.
Ikumbukwe kwamba matokeo ya hali hii ni chakula kisicho kawaida, kipimo kikubwa cha homoni inayosimamiwa, na shughuli dhabiti za mwili. Ili kuondokana na hali hii ya ugonjwa, inashauriwa kunywa chai tamu, kula pipi au bun.
Viongezeo vya ukumbusho vya kisukari
Kila mgonjwa wa kisukari, ili asiugue ugonjwa wake na shida zinazowezekana, lazima azingatie mapendekezo yaliyotolewa na wataalamu kuzuia kuendelea kwa ugonjwa huo.
Mchakato wa kuambukiza mkubwa, kipimo kidogo cha insulini au sindano yake isiyo ya kawaida, upakiaji wa kiakili au wa mwili, ukiukaji wa usajili wa kila siku na sababu zingine zinaweza kuzidisha ugonjwa wa ugonjwa, na kuchangia katika maendeleo ya ugonjwa wa kisukari.
Aina ya pili ya ugonjwa wa sukari huacha alama yake juu ya shughuli za kitaalam za mtu. Wakati wa kuchagua taaluma, ni muhimu kuzingatia vizuizi ambavyo ni kwa kuzingatia sifa za ugonjwa.
Inashauriwa kutambua kuwa ugonjwa uliolipwa haufanyi kama kikwazo kwa maisha kamili ya kawaida, kwa ndoa na uhusiano.
Mapendekezo ya wagonjwa wa kisukari:
- Ili kutambua na kuzuia ukuaji wa ugonjwa huo kwa watoto wako, unahitaji kumchunguza mtoto wako mara kadhaa kwa mwaka.
- Ili kuzuia shida za ugonjwa, inashauriwa kutembelea daktari mara kwa mara.
Pointi zifuatazo hutumika kama kiashiria cha ugonjwa uliolipwa: ustawi, utendaji wa kawaida, ukosefu wa kiu cha mara kwa mara, kavu kwenye eneo la mdomo, hakuna dalili za udhaifu wa kuona, mfumo mkuu wa neva.
Mgonjwa anayesumbuliwa na ugonjwa wa sukari anapaswa kuwa naye kila wakati au kuweka mahali "Kadi ya mgonjwa aliye na ugonjwa wa sukari", ambayo inahitajika kwa muda wa huduma ya matibabu ya dharura ikiwa atakua na upungufu wa damu.
Uzuiaji wa aina ya kwanza ya ugonjwa wa sukari
Aina ya 1 ya kiswidi ni ugonjwa unaotokana na ambayo seli za kongosho hazitoi insulini inayohitajika. Sababu za nje zinaweza kusababisha ugonjwa: ugonjwa wa autoimmune, maambukizi ya virusi na wengine.
Kulingana na takwimu kutoka kwa Shirika la Afya Ulimwenguni, tunaweza kusema kwamba kati ya wagonjwa walio na ugonjwa wa sukari kuna watoto zaidi ambao hawajapata kunyonyesha tangu kuzaliwa.
Ukweli huu unatokana na ukweli kwamba mchanganyiko wa bandia una sehemu ya protini ya maziwa ya ng'ombe, ambayo inaweza kuathiri vibaya utendaji wa kongosho.
Kwa kuongezea, kunyonyesha husaidia kuimarisha mfumo wa kinga ya mtoto, kwa hivyo, inapunguza uwezekano wa pathologies za kuambukiza na virusi. Ndio sababu kulisha asili kwa mtoto ndio kipimo bora cha ugonjwa wa kisukari 1.
Kwa watoto ambao wako hatarini, patholojia ya asili isiyoambukiza ni hatari sana. Kwa hivyo, kama prophylaxis, inashauriwa kutumia immunostimulants na dawa zingine kuimarisha mfumo wa kinga.
Uzuiaji wa aina ya pili ya ugonjwa wa sukari
Kati ya wagonjwa walio na ugonjwa wa sukari, zaidi ya 90% ya wagonjwa wanaugua aina ya pili ya ugonjwa. Kinyume na msingi wa ugonjwa huu, homoni ambayo hutolewa na kongosho haigundulikani na tishu laini za mwili, na kwa hivyo haishiriki katika utumiaji wa sukari.
Sababu za aina ya pili ya ugonjwa wa sukari inaweza kuwa yafuatayo: Uzito kupita kiasi au kunona sana katika hatua yoyote, mtindo wa kuishi maisha, ambao pia unachangia ukusanyaji wa pauni zaidi, utapiamlo, ambao ni pamoja na wanga, sukari na mafuta mengi.
Kwa kuongeza, kuna sababu ya maumbile ambayo inaweza kusababisha maendeleo ya aina ya pili ya ugonjwa wa sukari. Wanasayansi wamegundua kwamba seti fulani ya jeni inaweza kusambazwa na urithi, ambayo, chini ya ushawishi wa hali mbaya, husababisha ukiukwaji wa utendaji wa kongosho.
Hatua za kuzuia ugonjwa wa kisukari ni pamoja na nukta mbili kuu:
- Lishe sahihi.
- Shughuli bora za mwili.
Imethibitishwa kuwa mizigo ya wastani ya michezo inaboresha michakato ya metabolic mwilini, husaidia sukari kufyonzwa, na wakati huo huo kuongeza unyeti wa tishu laini hadi insulini.
Memos za ugonjwa wa kisukari hazipaswi kuwa kipimo cha muda mfupi, lakini njia ya maisha ambayo lazima ushikilie kila wakati.
Wakati ni wakati gani ni muhimu kufikiria juu ya ugonjwa wa sukari?
Ikiwa mtu ana ugonjwa wa kunona sana au pauni za ziada, ambazo zimewekwa imara katika eneo la kiuno, basi tayari kuna hatari ya kupata ugonjwa wa sukari. Ili kuelewa ikiwa mtu yuko hatarini au la, unahitaji kugawa kiuno na kiuno.
Wakati kwa wanaume takwimu ni zaidi ya 0.95, na kwa jinsia ya haki zaidi ya 0.85, basi watu hawa wako hatarini.
Kikundi cha hatari pia ni pamoja na wanawake ambao, wakati wa kuzaa mtoto, walipata zaidi ya kilo 17, wakati walizaa mtoto ambaye uzito wake unazidi kilo 4. Hata kama uzito ulirudi kwa kawaida baada ya kuzaliwa kwa mtoto, basi baada ya miaka 10-15 uwezekano wa kugundua ugonjwa wa kisayansi haupuuzwa.
Walakini, ikiwa unafikiria juu ya uwezekano kama huo baada ya kuzaa, nenda kwa michezo, kula haki na usawa, basi uwezekano mkubwa utaweza kurudisha utendaji wa michakato ya metabolic na kuzuia ukuaji wa ugonjwa wa ugonjwa.
Kuzuia ugonjwa wa kisukari ni baraka kwa mwili mzima kwa ujumla. Mfumo mzuri wa lishe, shughuli bora za mwili, udhibiti wa uzani ni dhana za kimsingi ambazo zitasaidia kuzuia shida nyingi za ugonjwa wa magonjwa. Wataalam watazungumza juu ya kuzuia ugonjwa wa kisukari kwenye video katika makala hii.
