Wanasema ni nani aliyeonywa. Habari unayopata katika kifungu hiki itasaidia wagonjwa wa ugonjwa wa kisukari kufanya makosa yanayosababisha hali kuwa mbaya, waambie wengine nini cha kufanya ili wasiwe hatarini katika kipindi cha premenopausal, na tumaini la kumshawishi kila mtu kula kwa uangalifu.
Wanawake wachache wa umri wa Balzac huzingatia ukweli kwamba wanakuwa wamemaliza kuzaa wanaathiri sio tu ustawi wao (vizuri, nani hajui juu ya wimbi linalofanana?), Lakini pia hufanya tishio la ugonjwa wa sukari kuwa zaidi na zaidi. Kwa upande wake, ugonjwa wa sukari huharakisha mwanzo wa wanakuwa wamemaliza kuzaa. Wacha tujaribu kubaini ikiwa kuna nafasi ya kuwa nje ya mduara huu mbaya, lakini wakati huo huo tutaona ni kwa nini ufuatiliaji wa karibu wa lishe yetu katika umri huu unakoma na kugeuka kuwa hitaji la dharura.
Ukweli Na. 1. Kabla ya kumaliza mzunguko wa hedhi, hatari ya kupata ugonjwa wa sukari huongezeka
Baada ya miaka 35, mahitaji ya kimsingi ya mwili wa kike kwa mabadiliko ya kalori kupitia, na tabia ya kula, kama sheria, inabaki sawa. Wanawake wengi hula zaidi ya hapo awali (lakini itakuwa muhimu kidogo), lakini anza kupata uzito. Katika kipindi cha premenopausal, muundo wa mwili pia hubadilika sana: asilimia ya mafuta mwilini huongezeka, haswa kwenye tumbo. Wakati huo huo, upotezaji wa misuli hufanyika. Mchanganyiko wa mambo haya mawili unahusu kuongezeka kwa upinzani wa insulini na shida na ngozi ya sukari.
Habari njema: athari hasi ya michakato hii juu ya kimetaboliki inaweza kupunguzwa sana na mazoezi ya kawaida ya mwili na lishe bora. Walakini, na umri, hatari ya ugonjwa wa kisukari wa aina 1 na aina 2 bado inaongezeka. Wanasayansi bado hawana nadharia thabiti inayoelezea athari za mabadiliko ya homoni kwa sababu hizi, lakini kila mtu anajua kuwa estrojeni asili (inayozalishwa na mwili wa mwanamke) ina athari nzuri kwa utengenezaji na insulini. Na ukosefu wake una athari tofauti.
Ukweli Na. 2. Ugonjwa wa sukari huharakisha Kununa
"Kwa wanawake walio na ugonjwa wa kisukari, ugawaji wa yai wao unamalizika haraka. Kwa sababu ya hii, wanakuwa wamemaliza kuzaa mapema," anasema Petra-Maria Schumm-Draeger, profesa wa dawa kutoka Ujerumani na mtaalam katika Jumuiya ya kisukari ya Ujerumani. Ni karibu miaka kadhaa, ikiwa tunazungumza juu ya wanawake walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Mara nyingi sana, lakini bado kuna matukio wakati, kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari 1, ugonjwa wa kumalizika huanza hata kabla ya 40 kwa sababu ya majibu ya autoimmune.
Wanasayansi bado hawajui jinsi uhusiano huu unaweza kuelezewa. Watafiti wengine wanapendekeza mabadiliko ya mishipa kwa sababu ya ugonjwa wa sukari husababisha kuzeeka kwa kasi. Wakati mayai yamalizika, kiwango cha estrogeni, ambacho huathiri unyeti wa insulini, hupungua.
Ukweli Na. 3. Dalili zingine za hypoglycemia na wanakuwa wamemaliza kuzaa ni sawa.
Kwa jumla, wanawake walio na kisukari cha aina ya 1 na 2 wanapaswa kubadili mtindo wao kwa wakati huu, kuibadilisha na hali mpya - hoja zaidi na kula kwa uangalifu. Suala la lishe kwa jumla inapaswa kupewa umuhimu maalum. "Ni watu wachache wanajua kuwa katika kipindi hiki cha wakati ni muhimu kupunguza sana kiwango cha kalori zinazotumiwa tu ili kudumisha uzito," anasema Schumm-Draeger. Ikiwa wagonjwa hawabadilisha tabia yao ya kula, basi wanakabiliwa na fetma, pamoja na magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa ambayo hujitokeza dhidi ya msingi wake. Walakini, wanawake wengi wenye ugonjwa wa sukari mara nyingi huchukua malalamiko ya kawaida ya kukomesha kwa hedhi - tachycardia na shambulio la jasho - kwa dalili za hypoglycemia na kuwasimamisha kwa njia waliyozoea: wanaanza kula ngumu. Na hii tena husababisha kuzidi na kuongezeka kwa sukari ya damu. Jinsi si kuanguka katika mtego huu? Kuna njia moja tu - inahitajika kufanya vipimo vya sukari mara kwa mara. Usomaji wa mita utasaidia kuzuia kosa hili linalodhalilisha.
Kusahau juu ya kula kwa msingi wa kanuni ya "Ninakula kile", badilisha mbinu nyingine inayoitwa "Ninaona kile ninachokula" na ninajua jinsi tabia ya kula inavyoathiri usawa wa homoni.
