Mara nyingi katika mapokezi ya maswali "Je! Unafikiri vitengo vya mkate? Onyesha diary yako ya chakula!" wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari (haswa mara nyingi wenye ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2) hujibu: "Kwanini uchukue XE? Ni nini diary ya lishe?". Maelezo na mapendekezo kutoka kwa mtaalam wetu wa kudumu wa mtaalam Olga Pavlova.
Daktari wa endocrinologist, mtaalam wa ugonjwa wa sukari, lishe, mtaalam wa lishe Olga Mikhailovna Pavlova
Alihitimu kutoka Chuo Kikuu cha Matibabu cha Jimbo la Novosibirsk (NSMU) na digrii katika Tiba ya Jumla kwa heshima
Alihitimu kwa heshima kutoka kwa makao katika ukiritimba katika NSMU
Alihitimu kwa heshima kutoka kwa Dietolojia maalum katika NSMU.
Alipitia mazoezi ya kitaalam katika Sayansi ya Michezo katika Chuo cha Usawa na Kuunda Mwili huko Moscow.
Amepita mafunzo yaliyothibitishwa kwenye psychocorrection ya overweight.
Kwa nini uhesabu vitengo vya mkate (XE) na kwa nini uweke diary ya chakula
Wacha tuone ikiwa XE inapaswa kuzingatiwa.
Na ugonjwa wa kisukari cha aina 1 inahitajika kuzingatia vitengo vya mkate - kulingana na idadi ya XE iliyoliwa kwa ulaji wa chakula, tunachagua kipimo cha insulini fupi (tunazidisha mgawo wa wanga na idadi ya XE inayoliwa, tunapata jab ya insulini fupi kwa kila mlo). Wakati wa kuchagua insulini fupi ya kula "kwa jicho" - bila kuhesabu XE na bila kujua mgawo wa wanga - haiwezekani kufikia sukari bora, sukari itaruka.
Na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 Hesabu ya XE inahitajika kwa usambazaji sahihi na sawa wa wanga wakati wote wa mchana ili kudumisha sukari thabiti. Ikiwa unayo chakula, basi 2 XE, kisha 8 XE, basi sukari itakuwa galloping, kama matokeo, unaweza haraka kuja kwa shida ya ugonjwa wa sukari.
Data juu ya kuliwa kwa XE na ni bidhaa gani wanazotokana nazo inapaswa kuingizwa kwenye diary ya lishe. Utapata kutathmini kikamilifu lishe yako halisi na tiba.
Kwa mgonjwa mwenyewe, shajara ya lishe huwa sababu ya ufunguzi wa jicho - "zinageuka kuwa 3 XE kwa vitafunio vilikuwa vya juu". Utatambua zaidi lishe ..
Jinsi ya kuweka rekodi za XE?
Tunaweka diary ya chakula (baadaye katika kifungu utajifunza jinsi ya kuiweka sawa)- Tunahesabu XE katika kila mlo na idadi ya jumla ya vitengo vya mkate kwa siku
- Mbali na kuhesabu XE, inahitajika kutambua ni chakula gani ulikula na ni maandalizi gani unayopata, kwa kuwa vigezo hivi vyote vitaathiri moja kwa moja kiwango cha sukari ya damu.
Tunaweka diary ya chakula (baadaye katika kifungu utajifunza jinsi ya kuiweka sawa)Jinsi ya kutunza Dayari ya Chakula
Ili kuanza, chukua nakala maalum ya maandishi kutoka kwa daktari kwenye mapokezi, au daftari la kawaida na muhtimishe (kila ukurasa) kwa milo 4 hadi 6 (ambayo ni lishe yako halisi): ⠀⠀⠀⠀⠀
- Kiamsha kinywa
- Vitafunio ⠀
- Chakula cha mchana ⠀
- Vitafunio ⠀⠀⠀⠀
- Chakula cha jioni ⠀⠀⠀⠀
- Snack kabla ya kulala
- Katika kila mlo, andika vyakula vyote vilivyoliwa, uzani wa kila bidhaa, na uhesabu kiasi cha XE kilichopandwa.
- Ikiwa unapoteza uzito wa mwili, basi kwa kuongeza XE, unapaswa kuhesabu kalori na protini / mafuta / wanga. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Hesabu pia kuhesabu idadi ya XE iliyo kuliwa kwa siku.
- Kwenye diary, kumbuka sukari kabla ya milo na masaa 2 baada ya kula (baada ya milo kuu). Wanawake wajawazito wanapaswa kupima sukari kabla, saa 1, na masaa 2 baada ya kula.
- Paramu muhimu ya tatu ni dawa za kupunguza sukari. Ujumbe wa kila siku kwenye shajara tiba iliyopokea ya hypoglycemic - ni insulini fupi iliyoiweka kwenye chakula, ilipanua insulini asubuhi, jioni au wakati gani na vidonge vipi vilichukuliwa.
- Ikiwa una hypoglycemia, iandike katika diary inayoonyesha sababu ya hypo na njia za kuzuia hypo.
Pakua diary ya kujiangalia kutoka kampuni ya Elta kama mfano unawezekana
Na diary ya lishe iliyojazwa vizuri, ni rahisi sana kurekebisha lishe na tiba, njia ya sukari bora ni haraka na kwa ufanisi zaidi!
Kwa hivyo, ambaye bila diary, tunaanza kuandika!
Chukua hatua kuelekea kiafya!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
