Ikiwa mtu hugundulika na ugonjwa wa sukari, basi hii haiwezi kumaanisha kwamba atalazimika kuacha kufurahia maisha kamili. Ikiwa unafuata mapendekezo yote ya daktari na kufuata maagizo yake, inawezekana kabisa kujiendeleza katika sura nzuri. Ni muhimu sana kuishi maisha hai na ufuatilia lishe yako, halafu na ugonjwa wa sukari unaweza kuishi maisha kamili.
Kwa jumla, kuna aina mbili kuu za ugonjwa wa sukari. Kila aina ya ugonjwa huu mbaya ina tabia yake maalum ya kula ambayo itasaidia kudumisha viwango vya sukari vya damu vilivyo.
Ikiwa vyakula vingine vinaweza kuathiri vyema mwili wa mgonjwa na ustawi, wengine watatenda kinyume kabisa.
Matumizi ya plum ni nini?
Tunda hili lilikuja kwa latitudo zetu kutoka Magharibi mwa Asia, ambapo hutumiwa sana kwa kupikia vyombo anuwai vya upishi. Leo, kuna aina nyingi za matunda haya ya juisi na tamu.
Matunda maarufu katika hali yao ya asili safi, na matunda yaliyokaushwa - prunes. Pia ni tofauti katika tabia zao za ladha, kwa sababu plums zinaweza kuwa tamu na siki, kwa hali yoyote, ni muhimu kujua ikiwa matunda haya yanaweza kuliwa na sukari kubwa.
Maudhui ya kalori gramu 100 za bidhaa hii ya kupendeza ni kalori 46 tu. Plamu ina gramu 88 za maji, gramu 11 za wanga na protini 0.7. Kwa kuongezea, matunda yana utajiri wa nyuzi za malazi na vitu vya kuwafuatilia:
- chuma;
- potasiamu;
- kalsiamu
- magnesiamu
- zinki
- iodini;
- sodiamu.
Matunda yana mengi ya retinol, asidi ya axorbic na vitamini vingine. Sukari katika plum kutoka asilimia 10 hadi 12, wingi wake ni sucrose na sukari, ambayo haiwezekani kila wakati na ugonjwa wa sukari.
Kutoka kwa plums, jam, jam, marshmallow na vinywaji vya matunda ni kuchemshwa. Matunda haya ni sawa kwa kutengeneza divai, juisi na vinywaji. Plums safi ni sawa katika mali zao za faida kwa zile ambazo zinasindika kwa matibabu.
Plum ya ugonjwa
Wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari mellitus ya aina ya pili au ya kwanza wanapaswa kuangalia lishe yao kila wakati na kujua nini cha kula ... Ni muhimu kukumbuka maudhui ya kalori ya chakula na athari zao kwa mwili. Plums kavu (prunes) zina kalori nyingi - kama 240, lakini matunda safi yatakuwa mara kadhaa "rahisi."
Fahirisi ya glycemic ya prunes ni kutoka kwa alama 25 hadi 33, na katika kesi ya pili - 22. Sheria hiyo hiyo inatumika kwa plum puree na juisi. Kwa sababu hii, ni bora kwa wagonjwa wa kisayansi kuzingatia matunda safi na kiasi cha si zaidi ya gramu 150 kwa siku.
Kwa watu walio na uzalishaji wa sukari iliyoharibika, mali zifuatazo za plum zitasaidia sana:
- ufanisi mkubwa katika matibabu ya homa;
- kuongeza kinga;
- lishe
- kuongeza kasi ya michakato ya kuzaliwa upya;
- athari za kunyoosha na diuretiki kwenye mwili;
- kuboresha mzunguko wa damu;
- athari chanya kwa macho.
Kila moja ya sifa hizi za matunda zitasaidia mgonjwa wa kishujaa kukabiliana na udhihirisho wa ugonjwa wake kwa ufanisi iwezekanavyo.
Wale ambao ni wagonjwa na aina ya pili ya ugonjwa bado ni bora kuwa waangalifu na plums, kwa sababu zina sukari nyingi, ambayo inaweza kuwa imejaa kuongezeka kwa mkusanyiko wake katika damu. Katika kesi hii, huwezi kufanya bila kushauriana na daktari ambaye anaweza kupendekeza kipimo bora cha bidhaa hii na njia ya matumizi.
Wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 1 wanapaswa kula chakula cha majani bila ushabiki, kwa sababu ni kalori kubwa mno na wanaweza kuwa provocateur ya kunona sana. Kwamba paundi za ziada zinaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa kisukari katika aina ya pili, kwa upande mwingine, vidonge vya pancreatitis vinapendekezwa, kila kitu kinapaswa kuwa katika wastani.
Mabomba ya kiwango chochote na rangi yana athari ya lala inayoonekana kwa mwili. Nyuzinyuzi na vitamini vya matunda haya kunaweza kuzuia ukuaji wa tumors za saratani mwilini.
Uwepo wa magnesiamu na chuma ina athari ya ubora katika kuboresha utendaji wa mfumo wa mzunguko wa kisukari, na pia husaidia kuongeza kuzaliwa upya kwa misuli. Vitu vyote vya kufuatilia katika bidhaa hufanya iwezekanavyo kuzuia:
- maendeleo ya ugonjwa wa arthritis;
- osteoporosis;
- Ondoa sumu na sumu.
Kila mtu mwenye ugonjwa wa sukari anapaswa kukumbuka kuwa na maradhi kama haya unaweza kuishi kawaida, unahitaji tu kujifunza jinsi ya kuifanya kwa usahihi. Ikiwa utafikiria kwa uangalifu lishe yako, basi lishe ya ugonjwa wa sukari itasaidia kuboresha hali ya maisha na kubadilisha mlo wako, ikitoa maoni mengi ya ladha.
Plum ni bidhaa muhimu katika lishe ya kila mmoja wetu. Ikiwa utatumia kwa busara, unaweza kupata kutoka kwa matunda haya tu athari yake nzuri kwa mwili. Madhara yatapunguzwa hadi karibu sifuri.
