SALADI YA PEARI NA FETA - BIDHAA ZA CHAKULA NA MISINGI

Send

Bidhaa:

peari moja safi;
rundo la mchicha;
feta jibini - 150 g;
milo, pecani au korosho, ambayo ni zaidi kama hiyo - 150 g;
siki ya balsamu - 5 tbsp. l

Kupikia:

Preheat oveni (180 - 200 °). Jaza karatasi ya kuoka na karatasi ya nta, weka karanga kwenye safu hata. Oka kwa dakika mbili, ruhusu baridi, ung'oa makocha.
Pika sahani 4.
Suuza mchicha, pukuza unyevu, pata mvua. Futa mikono yako kwa vipande vidogo, ugawanye katika sehemu 4, weka kila safu kwenye sahani.
Loweka pears kwenye maji ya joto kwa dakika 15, suuza, futa kavu. Ondoa bua, kata msingi, lakini acha peel. Kete, gawanya katika sehemu 4, weka kila sehemu kwenye sahani juu ya mchicha.
Ponda feta, pia ugawanye, mimina juu ya pears.
Fanya vivyo hivyo na karanga.
Huna haja ya kuchanganya saladi. Mimina kila kutumikia na siki ya balsamu.

Sahani ya moyo na maelezo ya ladha ya viungo ni tayari! Kila sahani ni sehemu ambayo inafaa 252 kcal, 5 g ya protini, 20 g ya mafuta na 15 g ya wanga.

Send