Watermelon inajulikana kwa wote kama berry tamu ya juisi, ambayo, pamoja na sifa nzuri za ladha, ina uwezo wa kusafisha mwili. Lakini inawezekana kula tikiti katika aina ya 2 ugonjwa wa sukari, na hii itaathiri vipi sukari ya damu? Inategemea athari ya bidhaa kwenye kiumbe cha kisukari, ambacho kitajadiliwa baadaye.
Mali muhimu ya matunda
Watermelon ni kalori ya chini, lakini beri tamu, ambayo nyingi ni maji na asilimia ndogo ni nyuzi za malazi. Kwanini huvunjwa haraka na kufyonzwa ndani ya mwili. Kwa kuongezea, mwili wake umejaa vitu vingi muhimu:
- Vitamini vya B, ambavyo vinachangia michakato ya metabolic katika mwili, ni muhimu kwa utendaji wa mfumo wa kinga na mzunguko;
- Vitamini C, ambayo inawajibika kwa kinga na uzalishaji wa homoni;
- beta-carotene - antioxidant ya asili;
- Vitamini E, ambayo husaidia kurejesha kifuniko cha ngozi;
- niacin, ambayo hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya katika damu;
- kalsiamu, inayohusika na malezi ya tishu, haswa kwa malezi ya mifupa na meno;
- magnesiamu, ambayo hurekebisha sukari ya damu, inakuza kimetaboliki;
- chuma kinachohifadhi kiwango cha hemoglobin;
- fosforasi, ambayo husaidia katika kutengeneza tishu mfupa.
Sifa ya faida ya massa ya watermelon pia imedhamiriwa na uwepo wa lycopene katika rangi ya carotenoid, ambayo inazuia kuzeeka kwa tishu na ina uwezo wa kuharibu seli za saratani. Protini ya mboga husaidia kusafisha matumbo.
Thamani ya lishe ya bidhaa katika 100 g ya massa:
- 27 kcal
- Protini - 0,7 g
- Mafuta - 0
- Wanga - 5.8 g
XE - 0.42
Glycemic index - vitengo 75
Mifupa ya watermelon imejaa asidi ya mafuta na pectini, kwa hivyo, inasaidia kusafisha mwili, kuwa na antibacterial, antifungal na mali ya uponyaji wa jeraha. Mafuta ya mbegu ya watermelon hutumiwa katika vipodozi vya utunzaji wa ngozi.
Athari kwa mwili
Berry ina maji mengi na nyuzi, ambayo huingizwa haraka. Kwa nini massa ya watermelon ina uwezo wa kuwa na athari ya diuretiki. Kwa hivyo, matumizi ya matunda yanapendekezwa mbele ya mchanga au mawe madogo kwenye figo.
Muundo wa vitu vingi vya dessert hii ya asili inaboresha michakato ya metabolic mwilini, na pia husafisha mishipa ya damu na kuimarisha misuli ya moyo. Ulaji wa mara kwa mara wa matunda safi itasaidia kuharakisha kiwango cha sukari ya damu, kwa sababu hiyo tikiti ni muhimu sana kwa wagonjwa wa kisukari.
Magnesiamu katika fetasi ina athari nzuri kwa mfumo mkuu wa neva, kwenye kazi ya moyo na hupunguza msisimko wa neva. Shukrani kwa madini, kutibu huunda athari ya antispasmodic, husaidia kusafisha matumbo na husaidia kwa kuvimbiwa.
Licha ya maudhui ya juu ya sukari na fructose kwenye watermelon, kwa sababu ya idadi kubwa ya nyuzi za lishe, sukari huvunjika haraka na kutolewa kwa mwili. Je! Kwa nini massa ya tikiti inaruhusiwa kula mtu mwenye ugonjwa wa sukari.
Matunda ya tikiti itakuwa muhimu kwa ugonjwa wa sukari. Walakini, haipaswi kula kwa idadi kubwa, na pia na contraindication zilizopo.
Mapungufu
Mgonjwa wa kisukari anaweza kufurahiya matunda ya tikiti na mihogo tu na fomu iliyodhibitiwa ya ugonjwa, wakati viwango vya sukari havipite zaidi ya mipaka inayokubalika. Kwa kuongezea, kuna magonjwa ambayo haifai kutumia tikiti hata kwa wale ambao hawana ugonjwa wa sukari.
Kwa hivyo, inafaa kujizuia katika beri ya juicy chini ya hali zifuatazo:
- urolithiasis;
- kuvimba kwa kongosho katika fomu ya papo hapo;
- kuhara
- kidonda cha peptic;
- ubaridi;
- uvimbe
- kuvimba kwa koloni.
Wakati wa kukua gourds maarufu, mara nyingi hutumia mbolea yenye madhara, na jambo la kuchorea linaweza kuingizwa kwa matunda yasiyokua. Kwa hivyo, unapaswa kununua tikiti katika maeneo yaliyothibitishwa, yaliyotengwa maalum.
Ugonjwa wa kisukari
Ugonjwa wa sukari na tikiti ni mchanganyiko unaokubalika ambao unaweza kuwa na faida kwa mgonjwa wa kisukari ikiwa hana dhibitisho na kiwango cha chakula kinachotumiwa haizidi kawaida iliyopendekezwa. Licha ya ukweli kwamba utamu wa fetus imedhamiriwa zaidi na fructose, ambayo huvunja haraka ndani ya mwili, haifai kula tikiti kwa viwango vikubwa. Kula sehemu kubwa kwa wakati inaweza kusababisha kuongezeka kwa sukari na kuonekana kwa amana za mafuta kutoka fructose iliyozidi.
Ikiwa unataka kujumuisha ladha hii katika lishe, unapaswa kushauriana na daktari ambaye atapendekeza saizi ya kutumikia kulingana na lishe yako.
Katika aina ya kwanza ya ugonjwa, wakati sindano za insulini zipo, inaruhusiwa kutumia katika sehemu ndogo - karibu 200 g - mara nne kwa siku. Aina ya pili ya ugonjwa wa kisukari, huru-insulin, inahitaji kupunguzwa kwa kipimo cha kilo 0.3 kwa siku. Katika kesi hii, unapaswa kufuata mapendekezo:
- hali ya kila siku ya watermelon inapaswa kuwa 200 - 300 g;
- ikiwa unakula matunda, unahitaji kuwatenga kwenye menyu siku hii vyakula vingine vyenye wanga;
- Kabla ya kubadilisha lishe, unapaswa kushauriana na daktari wako.
Kupita kawaida ya matumizi ya kijusi na ugonjwa wa sukari ya aina 2 kunaweza kusababisha matokeo yasiyofurahisha. Hii itasababisha maonyesho yafuatayo:
- kukojoa mara kwa mara
- mabadiliko katika seli nyekundu za damu kwenye mkojo
- bloating na Fermentation katika matumbo;
- ukiukaji wa njia ya utumbo;
- kuongezeka kwa sukari ya damu.
Mapendekezo ya ziada
Njia ya kawaida ya kula tikiti ni mpya. Lakini kwa kuwa inashughulikiwa kwa haraka katika mwili, katika siku za usoni baada ya matumizi yake kuna hisia kali za njaa. Kwa mgonjwa wa kisukari, ni hatari kuvuruga lishe. Ili kuzuia mafadhaiko yasiyofaa kwa mwili na kuzuia ulaji kupita kiasi, wataalamu wa lishe wanapendekeza kwamba watu walio na ugonjwa wa kisukari kula tikiti na mkate. Hii itajaa mwili zaidi na kuzuia mwanzo wa njaa.
Wataalam wa endocrin hawapendekezi kunywa juisi ya watermelon kwa sababu ina sukari nyingi. Kwa sababu hiyo hiyo, wanahabari wanapaswa kuachana na asali ya watermelon, ambayo sukari ni 90%. Lakini mafuta ya mbegu ya tikiti yanaweza kuwa katika lishe ya kisukari, tu katika fomu isiyofaa.
