Inajulikana kuwa cholesterol nyingi mara nyingi huchangia kukuza ugonjwa wa kunona sana, na kusababisha umetaboli wa lipid. Njia hizi mbili kwa pamoja zinachangia kuibuka kwa magonjwa mengi makubwa.
Cholesterol huingia mwilini kama sehemu ya bidhaa za wanyama. Hasa mengi yake katika viini vya yai na ini. Ikiwa cholesterol ya damu imeinuliwa, basi hii inaweza kusababisha ugonjwa wa mishipa, cholelithiasis, atherossteosis. Kupambana na cholesterol iliyozidi ni bora sio na vidonge, lakini kwa msaada wa lishe.
Ili kujikinga na tukio la mshtuko wa moyo, viboko, atherosclerosis, kwanza unahitaji kupungua cholesterol. Mwili umeundwa ili ikiwa tutapata cholesterol na vyakula, basi tunaweza kuondoa ziada yake kutoka kwa mwili kwa msaada wa vyakula vingine.
Kama ilivyo kwa kemikali inayotengenezwa kwa mandarin, ni ngumu kuionyesha. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba aina nyingi za mandarini ni tofauti sana kutoka kwa kila mmoja. Kwa kuongezea, jina "mandarin" mara nyingi hutumiwa kumaanisha mseto na machungwa.
Mandarins ni bidhaa ya kalori ya chini. Yaliyomo ya calorie ya tangerines kwa gramu 100 ni 53 kcal. Hii inamaanisha kuwa katika tunda moja bila peel na kulingana na saizi yake, 40-64 kcal itakuwa ndani.
Matunda ni chanzo bora cha wanga, kwa hivyo kwa watu wenye ugonjwa wa sukari, unaweza kuwachukulia kama vitafunio vya wanga, ambayo haipaswi kujumuisha wanga zaidi ya gramu 30. Kwa sukari iliyoongezeka, inashauriwa kula si zaidi ya kipande kimoja kwa vitafunio, na kwa siku - kiwango cha juu 3.
Katika gramu 100 za machungwa iko:
- 6 g ya sukari, ambayo nusu yake ni fructose;
- 7% ya kiwango cha kila siku cha nyuzi za mmea;
- 44% ya vitamini C;
- 14% ya vitamini A;
- 5% potasiamu;
- 4% thiamine (B1), riboflavin (B2), folate na kalsiamu.
Kwa kuongeza, muundo wa mandarins ni pamoja na idadi kubwa ya antioxidants ambayo yana faida kwa afya ya binadamu na kuelezea umaarufu wa matunda haya.
Mbali na vitamini C na A, wanawakilishwa na flavonoids (naringenin, naringin, hesperetin) na misombo ya carotenoid (xanthines, lutein).
Kama matunda mengine ya machungwa, mandarin ina sifa kadhaa za uponyaji na mali ya faida:
Yaliyo juu ya vitamini C. Mkusanyiko wake katika tangerini unaweza kuzidi yaliyomo katika matunda mengine ya machungwa. Kwa kuongezea, mandarini kwa idadi kubwa yana vitamini A, B1, D, K. Yote ni muhimu kwa mwili. Kwa hivyo, vitamini A ina athari nzuri kwa hali ya ngozi, macho na utando wa mucous. Vitamini B1 inaimarisha mfumo wa neva, vitamini D husaidia kuzuia rishe, kwa hivyo ni muhimu sana kwa watoto na wanawake wajawazito. Vitamini K inaboresha elasticity ya misuli. Yote hii hukuruhusu kupendekeza tangerines za matumizi wakati wa ukosefu wa vitamini katika mwili;
Mbali na vitamini, matunda ya mandarin yana madini mengi, pectins, carotene, na mafuta muhimu. Ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba matunda haya ya machungwa yana asidi ya citric, ambayo inazuia uwezekano wa mkusanyiko wa nitrati. Hii hukuruhusu usiwe na wasiwasi juu ya ukweli kwamba vitu vyenye madhara vitaingia mwilini;
Mandarins husaidia kukabiliana na maradhi mengi. Wanatoa kozi rahisi ya homa, huchangia kumaliza kiu katika hali ambapo kuna ongezeko la joto la mwili. Shukrani kwa hatua nzuri zaidi, wanasaidia kuponya ugonjwa wa mapafu na pumu, husaidia kupunguza kiwango cha chapa za cholesterol na kusaidia kuongeza sauti ya jumla ya mwili;
Mandarins husaidia kuongeza hamu ya kula, kuwa na athari chanya kwenye njia ya utumbo, na jipeni moyo. Mafuta muhimu yaliyomo kwenye matunda haya hutengeneza na harufu yao na hutia nguvu. Kwa hivyo, inashauriwa kuchukua bafu na mafuta ya tangerine asubuhi;
Wana athari ya phytoncidal. Tangerines inapambana vita dhidi ya vijidudu na kuvu. Pamoja na vitamini C tete husaidia kushinda homa ya kawaida;
Katika uwepo wa kutokwa na damu nzito, tangerines inaweza kufunika damu;
Juisi ya Mandarin inachukuliwa kuwa ya chakula, kwa sababu inashauriwa kuitumia kwa wale wanaotafuta kupunguza uzito wao wenyewe.
Mandarins hutumiwa sana kama tiba ya watu katika matibabu ya karibu magonjwa yote. Wakala mzuri sana wa kurejesha na antipyretic ni decoction ya peel ya tangerine na infusion yake. Bidhaa hii pia hutumiwa kama dawa ya kale na ya ujinga. Faida za mandarini kwenye homa na magonjwa mengine yanayoambatana na homa haziwezi kuepukika, kwani juisi ya mandarin inawezesha kozi ya homa.
Kutoka kwa peel ya tangerines fanya tincture, ambayo ina athari ya faida kwenye digestion. Kwa kuongeza, ni muhimu kwa kupunguza viwango vya sukari ya damu. Mafuta ya Mandarin hutumiwa kuzuia alama za kunyoosha wakati wa uja uzito na kupunguza mvutano.
Kitengo cha mandarin kinaweza kupunguza athari za pombe kwenye mwili.
Kwa kuongezea faida dhahiri na mambo mazuri, kuna idadi ya ubashiri ambapo matumizi ya tunda hili yanaweza kuathiri vibaya hali ya mwili wa mwanadamu:
- Kwa kuwa tangerines ina athari ya kukera kwenye membrane ya mucous ya tumbo, matumbo na figo, inashauriwa kuacha matumizi yao kwa watu wanaougua kidonda cha tumbo na kidonda cha duodenal, pancreatitis ya papo hapo.
- Mandarins hupingana katika gastritis, ikifuatana na kuongezeka kwa kiwango cha acidity;
- Huwezi kujumuisha tangerines katika lishe ya colitis, enteritis;
- Contraindication muhimu kwa matumizi ya matunda haya ni hepatitis, cholecystitis na nephritis ya papo hapo;
- Punguza matumizi ya tangerines inapaswa kuwa watoto wadogo na watu wanaopata athari za mzio.
Shambulio la moyo na viboko huchukua karibu 70% ya vifo vyote ulimwenguni. Karibu katika visa vyote, hii ni matokeo ya cholesterol kubwa.
Kulingana na wanasayansi wengi, mandarini husaidia kuzuia ugonjwa wa ateriosselosis kutokana na uwezo wao wa kuvunja cholesterol, kwa sababu madaktari wanapendekeza kutumia mandarins na cholesterol kubwa. Mandarins kupunguza cholesterol na kuzuia kuonekana kwa alama za atherosclerotic.
Kwa kuongeza, kama bidhaa ya asili ya mmea, tangerines haina cholesterol mbaya katika muundo wao, kwa sababu matumizi yao hayasababisha kuongezeka kwa kiwango chake katika damu.
Faida za tangerines kwa mgonjwa wa kisukari zimeelezewa kwenye video katika nakala hii.
