Historia haijulia juu ya nani aliyekuja na usemi: "Matunda yaliyofunikwa ni tamu." Uwezekano mkubwa, huyu alikuwa mtu anayesumbuliwa na ugonjwa wa sukari. Moja ya shida za ugonjwa huu ni hisia ya kiu. Fluid husaidia mwili kudhibiti mkusanyiko wa sukari kwenye damu. Kwa hivyo, kunywa pombe kali sio marufuku. Unaweza kuhitaji tu kurekebisha lishe yako ya kunywa kulingana na mapendekezo ya watendaji wa lishe.
Usiogope kupiga marufuku kila kitu isipokuwa maji wazi. Kwa kweli, italazimika kukataa kikombe chako cha chai kinachopenda na vijiko vichache vya sukari, na pia sukari tamu. Haipendekezi kabisa pombe, lakini ndipo ndipo hadithi ya makatazo kabisa inapomalizika. Na hadithi inaanza juu ya vinywaji vya kupendeza na vya afya.
Utawala wa kimsingi
Wakati wa kuchagua kinywaji, lazima ukumbuke kila wakati yaliyomo ya wanga na kalori ndani yake. Kisukari kinapaswa kupokea vitu hivi kutoka kwa vyakula vyote. Kwa hivyo, ni bora ikiwa utamaliza kiu chako na vinywaji na maudhui ya kalori ya chini au sifuri.
Maji ya madini
Maji ya madini yamegawanywa katika canteens, ambayo inaweza kutumika bila vizuizi, na dawa. Wengine wana athari ya matibabu katika ugonjwa wa kisukari, pamoja na:
- kuchochea receptors za insulini;
- kuamsha enzymes zinazopeleka sukari kwenye seli;
- kuboresha kazi ya ini;
- cholesterol ya chini.
Katika ugonjwa wa sukari, chapa kama Borjomi, Essentuki, Pyatigorskaya wamejithibitisha vyema. Ni muhimu kukumbuka kuwa wakati wa kutumia maji ya madini ya dawa, unapaswa kufuata kipimo na regimen ya kunywa iliyopendekezwa na lishe.
Juisi za asili
Juisi za mboga, kwa mfano, nyanya, ni muhimu sana kwa ugonjwa wa sukari. Inaweza kunywa bila vikwazo. Beetroot na juisi ya karoti zina sukari, kwa hivyo kunywa zaidi ya glasi moja haifai. Kuhusu juisi za matunda, hata ikiwa wana ladha ya asidi, maudhui ya wanga ndani yao huzidi 10 g kwa 100 ml. Hii ni mengi sana, kwa hivyo unaweza kunywa juisi safi tu zilizoongezwa kwa maji kwa uwiano wa 1: 3.
Rekodi halisi ya yaliyomo ya dutu ya uponyaji ni juisi ya Blueberry, ambayo hupunguza sukari ya damu vizuri. Juisi ya limao pia inapendekezwa kwa ugonjwa wa sukari, kwani husafisha mishipa ya damu, husafisha sumu na ina athari ya kupinga uchochezi. Tunapendekeza kutengeneza limau kulingana nayo.
Lemonade ya Homemade
Changanya maji, maji ya limao, na tamu ya asili yenye kalori. Kama tamu kwa wagonjwa wa kisukari, stevia inafaa zaidi. Utapata kinywaji kitamu na cha afya na maudhui ya kalori ya sifuri.
Chai ya ugonjwa wa sukari
Mashabiki wa chai nyeusi au kijani hawawezi kubadilisha tabia zao kwa sababu ya utambuzi wa ugonjwa wa sukari. Vinywaji vyote vinachukua nafasi yao katika lishe, mradi utakunywa bila sukari. Utafiti unathibitisha kwamba vikombe vitatu vya chai ya kijani kwa siku husaidia kupunguza sukari ya damu.
Chai nyekundu pia ni muhimu katika ugonjwa wa sukari: hutumiwa kuzuia ugonjwa wa kunona sana, shinikizo la damu, na kupunguza athari za dawa. Walakini, kwa sababu ya yaliyomo ndani ya wanga mwilini, inashauriwa kunywa kisichozidi kikombe kimoja cha hibiscus kwa siku.
Chai ya miti ya mimea inayopendekezwa kwa ugonjwa wa sukari:
- kutoka kwa majani na hudhurungi;
- chamomile;
- kutoka kwa maua ya lilac.
Chai ya Blueberry na matumizi ya kawaida inasimamia sukari ya damu. Ni matajiri katika madini na vitamini, huimarisha mfumo wa kinga na inaboresha ustawi.
Kofi isiyo na madhara
Wataalam wa lishe wameandaa habari njema kwa wapenzi wa kahawa. Hakuna vikwazo kwa kahawa nyeusi. Kikombe cha kinywaji kinachoweza kuhamasisha kina 5 g tu ya wanga na 20 callas. Kwa ladha, inaruhusiwa kuongeza maziwa kidogo ya skim na tamu. Watafiti wengine huzungumza hata juu ya tabia ya kahawa ya antidiabetes. Kwa kuongezea, kiwango cha sukari hupunguzwa sio kafeini, lakini na asidi ya chlorogenic. Caffeine, kinyume chake, inapunguza shughuli za insulini, kwa hivyo kahawa iliyochanganuliwa ina kipaumbele.
Maziwa hunywa
Vinywaji vya maziwa na maziwa ya sour vinapaswa kuliwa kwa tahadhari: zina virutubishi vingi. Maziwa safi ni marufuku. Matumizi halali ya maziwa, kefir, maziwa yaliyokaushwa, mtindi ulio na mafuta yaliyo chini ya 1.5%. Vinywaji hivi ni muhimu kwa lishe ya kisukari, kwa sababu zina kalsiamu na vitamini D. Wakati wa kuhesabu lishe ya kila siku, inapaswa kuzingatiwa kuwa katika glasi ya maziwa ya skim kuna wastani wa callas 80 na 12 g ya wanga.
Katika uwepo wa patholojia zinazoambatana, kwa mfano, uvumilivu wa lactose, maziwa ya ng'ombe inapaswa kubadilishwa na soya.
Kissel kwa ugonjwa wa sukari
Ili kutengeneza jelly, wanga hubadilishwa na unga wa oatmeal au oat, ambayo ni rahisi kuchimba. Kama msingi, unaweza kuchukua matunda yoyote au matunda isipokuwa zabibu. Ikiwa unaongeza viungo vya ziada kwenye jelly ambayo hupunguza sukari - tangawizi, Blueberries au artichoke ya Yerusalemu, utapata matibabu ya uponyaji.
Kvass ya ugonjwa wa sukari
Kvass ni kinywaji cha uponyaji kwa wagonjwa wa kisukari, kwani ina ugumu wa vitu ambavyo mwili unahitaji, pamoja na chachu, vitamini na enzymes. Asidi za amino zilizomo kwenye chachu huchukuliwa bora kuliko protini za wanyama. Inachochea digestion na kazi ya kongosho.
Kvass ya uzalishaji wa viwandani imejaa sukari na livsmedelstillsatser ya bandia, kwa hivyo haifai kwa wagonjwa wa sukari. Kvass ya nyumbani pekee ni muhimu. Ni bora ikiwa imeandaliwa kwa misingi ya beets, hudhurungi au oats. Wanakunywa beet-Blueberry na oat kvass nusu glasi kabla ya kula.
Kwa wale ambao wanapenda tastier
Kwa kumalizia, mapishi machache kwa wale ambao wanataka kujishughulikia kwa vinywaji vyenye kupendeza vya kushangaza. Baada ya yote, wagonjwa wa kisukari wanaweza kumudu vitu vya "maisha matamu."
1. Chokoleti maziwa.
Changanya 200 ml ya maziwa ya mafuta ya 1.5% na vijiko 3 vya poda ya kakao na ongeza tamu katika ladha.
2. chai ya matunda.
Berry zilizogawanywa, kama raspberries, kumwaga katika chai yako uipendayo na uiruhusu itengeneze. Tamu na tamu isiyo na caloric.
3. Berry smoothie.
Changanya kikombe cha nusu cha glasi ya hudhurungi, majani na ndizi na barafu kwenye maji na ufurahie safi zaidi.
Kunywa kwa afya yako!
