Sababu za Cholesterol ya Damu Kuu

Vifo vingi ulimwenguni husababishwa na mshtuko wa moyo na viboko. Sababu ya jambo hili ni moja - cholesterol kubwa.

Haishangazi ugonjwa huo, ambao kila mwaka huchukua mamilioni ya maisha, uliitwa na madaktari kuwa "muuaji wa kimya." Je! Ni nini sababu za kuongezeka kwa lipoproteins, ambayo ni pamoja na cholesterol?

Cholesterol ni nini?

Neno linalofanana kwa cholesterol ni cholesterol. Ni dutu kama mafuta inayopatikana katika tishu zote na viungo vya mwili, na pia katika chakula. Ni mumunyifu katika mafuta na vimumunyisho kikaboni, lakini sio katika maji.

Karibu asilimia themanini ya cholesterol imetengenezwa na mwili, haswa ini, pamoja na matumbo, figo, na tezi za adrenal.

Kiasi kilichobaki cha cholesterol huingizwa na chakula. Utando wa seli zote kwenye mwili wetu zina safu ambayo ina dutu hii.

Ndio sababu mwili, bila kujali kama tutatumia vyakula na cholesterol au la, hutengeneza na kuibeba kwa tishu na viungo ili kuunda seli mpya au kukarabati utando wa zamani.

Inasemekana mara nyingi kuwa cholesterol ni mbaya na nzuri. Kwa kweli, haya ni vitu ambavyo vipo katika damu yetu na huitwa lipoproteins (tata ya mafuta na protini).

Kwa kuwa cholesterol haina kabisa maji, haiwezi kusafirishwa na damu kwa tishu na viungo kama vitu vingine.

Kwa hivyo, iko katika mtiririko wa damu kwa namna ya misombo ngumu na protini maalum za kubeba. Maumbile kama hayo (lipoproteins) hupunguka kwa urahisi katika maji, na kwa hivyo damu.

Kulingana na uwezo wa mafuta, huitwa lipoproteini za juu, chini au chini sana. Lipoproteins ya wiani mkubwa katika maisha ya kila siku huitwa cholesterol nzuri, na wiani wa chini na wa chini sana - mbaya, ambayo inawajibika kwa usahihi kwa malezi ya bandia za atherosselotic.

Ikiwa uchambuzi wa kliniki ulionyesha kuwa kiwango cha cholesterol jumla ni kubwa, hii inamaanisha kwamba mwili unaweza kuwa na lipoproteini nyingi za chini sana. Kiwango cha kawaida cha cholesterol kwa mtu mzima inategemea jinsia yake: kwa wanaume - kutoka 3.5 hadi 6 mmol / l, kwa wanawake - kutoka 3 hadi 5.5 mmol / l.

Sababu zinazowezekana za kuongezeka

Cholesterol imeundwa kwa kiasi kikubwa na ini. Kwa hivyo, pombe, ambayo ina athari ya sumu kwenye chombo hiki, inaweza kusababisha kuongezeka kwa viwango vya lipoprotein.

Kwa kuongezea, sababu zinazopelekea kuongezeka kwa kiwango cha cholesterol mbaya ni pamoja na:

• ulevi wa nikotini;
• paundi za ziada kwenye mwili;
• hamu ya kuongezeka, na matokeo yake, kupita kiasi;
• shughuli za chini za mwili;
• dhiki
• mafuta mengi katika lishe, na wanga, hasa digestible kwa urahisi;
• uwepo wa kutosha wa nyuzi, pectins, mafuta yasiyotengenezwa, vitamini katika chakula;
• shida za endokrini (ugonjwa wa kisukari mellitus, usiri wa kutosha wa homoni za tezi, homoni za ngono).
• magonjwa kadhaa ya ini au figo, ambayo kuna ukiukwaji wa biosynthesis ya lipoproteins ya kawaida katika viungo hivi;
• utabiri wa urithi.

Dhiki pia husababisha kuongezeka kwa cholesterol kwa sababu husababisha kuongezeka kwa kiwango cha cortisol ya homoni, ambayo huharibu tishu za protini. Hii husababisha kuongezeka kwa sukari kwenye damu, lakini kwa kuwa mwili hauitaji wakati wa dhiki ya kihemko, dutu hii inabadilishwa kuwa tishu za adipose.

Jambo lingine la kuchochea la kuongeza cholesterol ni unyanyasaji wa pipi, ambayo pia husababisha kuongezeka kwa mkusanyiko wa sukari kwenye damu, na hii, husababisha kuongezeka kwa idadi ya lipoproteini za chini.

Kuna shida gani?

Matokeo ya uchambuzi wa hali ya juu yanaonyesha kuwa mgonjwa anasubiri atherosclerosis, ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa mishipa, ambayo ni, kwa kweli, huu ni mwanzo wa shida kali ya mishipa.

Cholesterol inaweka mzigo mkubwa kwenye misuli ya moyo, ambayo mapema au baadaye inaweza kumalizika kwa kukamatwa kwa chombo. Pia ni sehemu kuu ya gallstones nyingi.

Kwa hivyo, hatari ni kubwa sana. Ukiangalia shida hii ulimwenguni, unaweza kuona kuwa viwango vya juu vya cholesterol ya wawakilishi wa watu binafsi, kiwango cha juu cha ugonjwa wa moyo na mishipa katika mkoa huu.

Lakini watu, kwa sababu fulani, hawajaribiwa cholesterol kwa miaka na hata miongo kadhaa, wanashikilia na kuguswa tu na dalili za ugonjwa. Madaktari wanashauri usingojee shida ambazo kawaida huandamana na watu walio na cholesterol kubwa, lakini kuchukua vipimo kwa kiwango cha lipoproteins kila mwaka.

Nani yuko hatarini?

Kikundi cha hatari ni pamoja na, kwanza kabisa, wale watu ambao lishe yao ina mafuta mengi, vyakula vya kukaanga vya asili ya wanyama na / au pipi, confectionery.

Ikiwa haujui hatua katika madawa ya kulevya kwa ladha ya chakula, haraka sana unaweza kupata cholesterol kubwa. Nyuma yake, mlolongo wa magonjwa ya moyo, shinikizo kubwa ambalo linaongezeka juu ya kawaida, gallstones na shida zingine za kiafya, kama saratani ya matiti na koloni, zitanyosha.

Watavutaji sigara, wapenda bia na vinywaji vingine hivi karibuni watatarajia magonjwa ya moyo, mishipa ya damu, kama ugonjwa wa artery ya coronary, atherossteosis na wengine. Uvutaji sigara yenyewe husababisha maendeleo ya ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa mapafu, saratani ya mapafu. Pamoja na cholesterol ya juu, hii itatokea haraka sana.

Kikundi cha hatari ni pamoja na wale ambao tayari wana au wana familia katika familia ambao huongeza viwango vya cholesterol. Watu kama hao, ili urithi wao duni usionekane, lazima ujitunze na afya yako kila wakati.

Shughuli za chini za mwili zinaweza kutumika kama kichocheo cha ukuaji wa ugonjwa. Watu ambao hutumia wakati wao mwingi katika nafasi ya kukaa kazini, hawaendi kwenye mazoezi, na ambao hawapendi kutembea, lakini wanapendelea kutumia wakati mbele ya kompyuta au runinga, pia wanaendesha hatari ya kuzeeka mioyo yao na mishipa ya damu mapema kutokana na uwepo wa cholesterol kubwa ndani damu na athari yake ya uharibifu kwa mwili.

Dalili za shida katika mwili

Jinsi ya kuamua ikiwa una cholesterol kubwa? Ikiwa hakuna hamu au fursa ya kukaguliwa kwa msaada wa majaribio ya kliniki, unapaswa kujaribu kujitazama.

Kuna ishara ambazo unaweza kugundua shida zilizofichwa mwilini:

• hisia ya uchovu haraka huja;
• kuteswa na migraine na maumivu ya kichwa;
• shinikizo la damu;
• hisia za mara kwa mara za usingizi;
• maumivu yanayosumbua katika ini;
• malfunctions na matumbo motility (kuvimbiwa, kuhara);
• neva
• hamu ya kuharibika.

Ikiwa unayo hata moja ya dalili, unahitaji kufikiria juu yake. Ikiwa ishara mbili au zaidi zinazingatiwa, unapaswa kupiga kengele na wasiliana na daktari.

Masaa 12 kabla ya kuanza kwa utaratibu, unahitaji kuacha kula chakula chochote na uende haraka kabisa. Kabla ya mtihani kukamilika, inashauriwa kunywa maji. Damu inapaswa kutolewa asubuhi.

Njia za kupunguza kiwango

Ili kupunguza cholesterol, unahitaji kufanya bidii.

Vitu ambavyo hupunguza viashiria kwa kawaida ni pamoja na:

• shughuli za kawaida za mwili na / au michezo;
• kuachana na tabia zenye kuharibu kiafya kama vile pombe na nikotini;
• kizuizi katika lishe ya mafuta na wanga mwangaza;
• chakula na nyuzi nyingi, asidi isiyo na mafuta, iliyo na vitamini na muundo wa madini.

Unahitaji kula mboga zaidi, kwani zina vitu vya ballast (pectin, membrane za seli) adsorb bile asidi iliyo na cholesterol nyingi kwenye matumbo na kuiondoa kutoka kwa mwili.

Dawa

Dawa zinazosaidia kupunguza mkusanyiko wa cholesterol mbaya huamriwa katika visa hivyo wakati, na mabadiliko ya mtindo wa maisha, hakuna nguvu chanya katika hali ya mgonjwa. Katika kesi hii, statins inachukuliwa kuwa dawa bora zaidi.

Dawa zingine zinazotumika kupunguza vipimo vya cholesterol ni pamoja na:

• asidi ya nikotini (niacin);
• nyuzi, kama gemfibrozil (Lopid);
• resini, kama cholestyramine (Quistran);
• Ezithimibe;
• Zetia.

Uchunguzi umeonyesha kuwa dawa hizi zinaweza kupunguza viwango vibaya vya cholesterol na hivyo kumsaidia mgonjwa kuepukana na mshtuko wa moyo au kiharusi.

Dawa ya watu

Unaweza kuondokana na cholesterol iliyozidi kwa msaada wa mimea na dawa zingine za mimea.

Mimea yote inayoathiri kimetaboliki ya cholesterol inaweza kugawanywa katika vikundi kadhaa:

• kuingilia uingizwaji wa cholesterol (mizizi ya burdock, majani ya coltsfoot, matunda ya rasipu, matunda na majani ya buckthorn ya bahari, mizizi ya dandelion, matunda ya walnut, chamomile, vitunguu na wengine);
• kukandamiza mchanganyiko wake (ginseng, eleutherococcus, chaga, lemongrass, pamoja na cuff, lure na wengine);
• kuongeza kasi ya uchukuzi kutoka kwa mwili (centaury, matunda ya hazel, mafuta ya bahari ya bahari, bizari na mbegu za fennel, mafuta ya alizeti, rosehip, nk).

Hapa kuna mapishi kadhaa ya kusaidia kuandaa dawa za cholesterol ya juu, ugonjwa wa atherosclerosis, na kuzeeka kwa mwili mapema.

1. Nyasi hukua kwenye majani na kando ya benki za mto -
   

   Meadowsweet

   meadowsweet. Lazima kukusanywa wakati wa maua pamoja na panicles na majani, kavu kwenye kivuli. Panda nyasi kama chai. Unaweza kuongeza mimea mingine: zeri ya limao, marigolds, wiki za majani ya majani ya bahari, majani ya currant. Kunywa siku nzima, ukibadilisha chai ya kawaida na kinywaji. Ni bora kuchukua tumbo tupu, kabla ya chakula.

2. Jamu zilizo na athari nzuri juu ya utungaji wa damu na cholesterol ya chini. Kila siku unahitaji kuchukua kijiko kamili cha matunda ya kijani kibichi, na pia pombe chai kutoka kwa majani ya kichaka mara tatu. Asubuhi kwenye tumbo tupu, chukua kijiko kimoja cha mafuta yaliyotiwa. Itatosha kufanya hivyo kwa wiki mbili, kwani matokeo mazuri yatajidhihirisha. Kuunganisha athari, matibabu inapaswa kuendelea.
3. Kwenye rafu za maduka makubwa unaweza kuona masanduku yaliyo na uandishi "Fibre". Inaweza kuzalishwa kutoka kwa mbegu za kitani, mchele wa maziwa, kokwa za mbegu za malenge na vifaa vingine vya mmea. Ongeza nyuzi kwa sahani, saladi au chukua kijiko na maji. Mara tu ndani ya tumbo, poda inavuka na kupata uwezo wa kuchota na kuondoa vitu vyenye sumu, kurekebisha microflora, kwani ni chakula cha bakteria yenye faida.
4. Kwa kiamsha kinywa, kula mkate ulioenea na pasta iliyotengenezwa kutoka asali na mdalasini kila siku. Hii husaidia kupunguza cholesterol na kumwokoa mgonjwa kutokana na mshtuko wa moyo. Kwa kuongeza, mchanganyiko wa mdalasini na asali inaboresha kumbukumbu na uratibu katika wazee. Katika nyumba za uuguzi huko Amerika na Canada, njia hii rahisi imepitishwa kwa muda mrefu.
5. Mimina glasi nusu ya Hercules na lita moja ya maji ya kuchemsha na kusisitiza mara moja. Asubuhi, anza kuchukua kikombe cha infusion kabla ya kila mlo.

Chakula

Ili kudumisha cholesterol kwa kiwango cha kawaida, unahitaji kubadilisha tabia yako ya ladha, ikipatanisha na kanuni za lishe yenye afya. Inahitajika kupunguza idadi ya bidhaa zilizo na mafuta ya wanyama kwenye lishe, isipokuwa nyama, kwani mwili unahitaji proteni kamili zilizomo kwenye bidhaa. Kiwango bora cha kila siku cha cholesterol ni miligram 300-400.

Kama ilivyoelezwa hapo juu, unahitaji kula mboga na matunda mengi. Idadi yao inapaswa kuwa nusu ya jumla ya lishe. Unahitaji pia kula gramu 20-30 za mafuta yasiyosafishwa ya mboga (yoyote), ukiwasha kwa saladi. Inayo asidi isiyo na mafuta ambayo inazuia malezi ya cholesterol.

Lakini zaidi ya gramu 30 za mafuta ya mboga haipaswi kuliwa. Hii inaweza kusababisha kupungua kwa damu ya alpha-lipoproteins, ambayo huchukua cholesterol kutoka kwa kuta za nyuma na kuipeleka kwa ini, ambapo huvunjika, na bidhaa zake za kuvunjika, pamoja na bile, huingia matumbo, na kutoka huko zimetolewa.

Vitu vya video juu ya kupunguza cholesterol na lishe maalum:

Ni muhimu sana kula samaki ili kupunguza cholesterol, kwani omega-3, asidi sawa ya mafuta ya polyunsaturated iliyo kwenye mafuta ya mboga, iko kwenye bidhaa hii. Wao huzuia kufungwa kwa damu kwenye vyombo, ambayo hutoa kinga bora ya shambulio la moyo na magonjwa mengine ya moyo.

Pilipili nyeusi, cranberries, hazelnuts, raspberries, mbaazi, chokoleti, na unga wa ngano, mchele una kiasi kikubwa cha manganese. Kuna iodini katika mwani mwani, ini ya cod, perch, shrimp, na bidhaa za maziwa. Vitu viwili vya kuwaeleza vinaathiri kiwango cha cholesterol katika damu na kusababisha kawaida.

Maapulo yaliyokaanga yana pectini nyingi, dutu inayofunga cholesterol na kuiondoa kutoka kwa mwili. Ni bora kupika vyakula badala ya kukaanga. Kwa hivyo unaweza kupunguza yaliyomo ya cholesterol ndani yao kwa karibu 20%.