HERING NA YAI - BIDHAA ZA CHAKULA NA MISINGI

Send

Bidhaa:

herring ya chumvi - 1 pc .;
mayai ya manyoya - wastani wa pcs 15., lakini ni kidogo au zaidi, kulingana na saizi ya upendeleo wa herring na ladha;
maji ya limao, haradali, vitunguu, bizari, lettuce - kulingana na hali, kulingana na kiasi cha viungo kuu na ladha yako mwenyewe.

Kupikia:

Peel herring, kata vipande vidogo.
Mayai ya mwinuko kukatwa katika nusu.
Kata kijiko vizuri.
Kuishi upya ni mchanganyiko wa maji ya limao na haradali.
Changanya vifaa vyote, msimu na uchanganya tena.

Tunapata servings 4 na maudhui ya kalori ya 176 kcal kwa 100 g, yaliyomo katika BZHU, mtawaliwa, 12, 12 na 3 gr. Saladi hii ni kitamu sana katika kuuma na mkate wa kishujaa.

Na jambo moja zaidi: katika kesi hakuna kuchukua kutoka kwa herring, ambapo tayari imekatwa vipande vipande na majira na kitu. Kuna yaliyomo sana ya mafuta ya mboga (sio kila wakati ya hali ya juu), pamoja na haijulikani ni vihifadhi vipi. Na samaki kutoka kwa makopo makubwa, ambayo inauzwa kwa uzito, hubeba zaidi, lakini inaweza kuwa kwa wagonjwa wa kisukari.

Send