Chungwa la almond na maziwa ya soya na cream

Ninapenda sana maoni ya nje na ya ajabu katika mapishi ya chini ya carb. Lishe nyingi za chini-carb huwa na kitu sawa kwa kiamsha kinywa.

Katika lishe, kama sheria, kuna jibini la Cottage, mayai, wakati mwingine mkate ulio na protini nyingi na, bora, mboga. Haishangazi kwamba wengi wanakataa lishe hii ya ajabu, na bila kuwa na wakati wa kuijua.

Mafuta ya almond yenye joto huonekana kutoka kwa kiamsha kinywa cha kawaida na ni ndoto kabisa. Ni haraka kuandaa, kwa muda mrefu hujaa na hivyo kupendeza. Ikiwa hauna maziwa ya soya, basi unaweza kuibadilisha kwa urahisi na maziwa ya mlozi.

Ikiwa unataka, unaweza kuongeza matunda kadhaa kwenye cream ya almond ya joto, na ndani ya dakika 10 utakuwa na kiamsha kinywa cha asubuhi.

Ikiwa hautakula chochote cha moto kwa kiamsha kinywa, basi cream hii inaweza kutumiwa kama dessert. Walakini, kumbuka kuwa ni caloric, na, kwa hivyo, ni kufyonzwa kwa muda mrefu.

Viungo

• 300 ml ya maziwa ya soya (au mlozi);
• 200 g mlozi wa ardhi;
• 100 g ya cream tamu;
• Vijiko 2 vya erythritis.

Kiasi cha viungo ni vya kutosha kwa servings 4.

Thamani ya lishe

Thamani za lishe ni takriban na zinaonyeshwa kwa 100 g ya bidhaa ya chini ya kabob.

Njia ya kupikia

1.

Chukua sufuria ndogo na chemsha ndani yake soya au maziwa ya mlozi na cream na erythritol.

2.

Weka jiko kwenye moto wa kati na ongeza mlozi wa ardhi kwenye sufuria.

3.

Sasa unahitaji kuchemsha cream ya mlozi kwa dakika 5, kuichochea kila wakati. Ikiwa inageuka kuwa nyembamba sana, ongeza tu vijiko kadhaa vya mlozi wa ardhi.

4.

Ondoa cream kutoka kwa jiko na iweze baridi kidogo. Tahadhari, yeye ni moto sana!

5.

Sasa ugawanye katika sehemu, kama unavyopenda, na ladha na matunda ya chaguo lako. Berries ni nzuri zaidi kwa lishe ya chini-carb. 🙂

Hiyo ndiyo yote! Kama unavyoona, sikuahidi sana. Viungo vichache, kupikia haraka na ladha nzuri. Bon hamu!